تُعتبر ضربة الشمس إحدى الحالات الصحيّة المؤقتة التي تصيب الإنسان في فصل الصيف نتيجة التعرض المبالغ فيه لأشعة الشمس القوية وبشكلٍ خاص في فترة الظهيرة، وكثيراً ما تصل هذهِ الحالة إلى درجة الخطورة البالغة عندما لا تُعالج بشكلٍ سريع، ولكي تقي نفسك من الإصابة بضربة الشمس الخطيرة خلال الصيف عليك أن تتقيّد ببعض النصائح التي سنقدمها لك :
- قم بإزالة طبقات الملابس الإضافية.
- وضع الشخص تحت الدش البارد أو ضعه في حوض بارد.
- رش الماء على الجلد.
- تغطية تحت الإبطين والرقبة والخد بفوط مبللة بالماء البارد.
- اجعل الشخص يشرب المزيد والمزيد من الماء.
- تناول السوائل لمنع الجسم والأمعاء المزيد من البرودة.
- تناول الكثير من البرقوق فهي ترطيب طبيعي
- ماء جوز الهند متاح بسهولة وهو الأفضل لاستبدال الشوارد المفقودة في الجسم.
يمكن أن تكون ضربة الشمس صعبة على أي شخص، يجب على المرء اتباع هذه النصائح المهمة لتكون آمنة من آثارها الجانبية
